Ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα των οπίσθιων μηριαίων μυών κατά́ την άσκηση: συστηματική́ ανασκόπηση

Ζιαμπάρας, Δημήτριος; Κουδούνας, Μιλτιάδης

Electromyographic activity of the hamstring muscles during exercise: a systematic review

Πτυχιακή εργασία

Author

Ζιαμπάρας, Δημήτριος

Κουδούνας, Μιλτιάδης

Date

2023-07-06

Advisor

GIOFTSOS, GEORGE

uniwa_18683091,18683124.pdf (2.233Mb)

Keywords

Οπίσθιοι μηριαίοι ; Ηλεκτρομυογράφημα ; Μυϊκή ενεργοποίηση ; Άσκηση

Abstract

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στον αθλητισμό, πολύ συχνά συναντώνται τραυματισμοί στου οπίσθιους μηριαίους μύες, οδηγώντας τους αθλητές σε απουσία από την προπόνηση και την αγωνιστική δράση. Έχουν εκπονηθεί αρκετές μελέτες όσον αφορά την επίδραση της άσκησης στη δύναμη των οπίσθιων μηριαίων, στον χρόνο επιστροφής τους σε αθλητικές δραστηριότητες και την συχνότητα επανατραυματισμού. Καθοριστικός παράγοντας της προπόνησης είναι η επιλογή της κατάλληλης άσκησης και η εκτέλεσή της με τη σωστή ένταση. Ο καθορισμός της έντασης μπορεί να γίνει μέσω του ηλεκτρομυογραφήματος. ΣΚΟΠΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Στόχος της παρούσης συστηματικής ανασκόπησης είναι να παρέχει μια επισκόπηση της ηλεκτρομυογραφικής δραστηριότητας των οπίσθιων μηριαίων μυών κατά την άσκηση. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ Πραγματοποιήθηκε αναζήτηση στις βάσεις δεδομένων PubMed, Google Scholar, Scopus, Physiotherapy Evidence Database (PEDro) και Cochrane Library. Στη συνέχεια, οι ερευνητές προχώρησαν στην εξαγωγή και την αξιολόγηση των δεδομένων. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Συμπεριλήφθηκαν 10 μελέτες που τηρούσαν τα κριτήρια εισαγωγής και αποκλεισμού, με συνολικό αριθμό δείγματος 148. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι ασκήσεις Nordic Hamstring και Prone leg curl ενεργοποιούν σε υψηλά ποσοστά τους οπίσθιους μηριαίους. Η μεγαλύτερη ενεργοποίηση παρατηρήθηκε στην άσκηση Razor curl, τόσο για τον δικέφαλο μηριαίο όσο και για τους έσω οπίσθιους μηριαίους μύες. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Στην ανασκόπηση αυτή βρέθηκαν διάφορες ασκήσεις οι οποίες εμφανίζουν μεγάλη ενεργοποίηση των οπίσθιων μηριαίων μυών. Παρόλα αυτά, παρουσιάζεται. μεγάλη ετερογένεια μεταξύ των μελετών. Μελλοντικές ηλεκτρομυογραφικές μελέτες θα πρέπει να πραγματοποιούνται υπό συγκεκριμένες συνθήκες και μεθοδολογία.

Abstract

INTRODUCTION Hamstring injury is one of the most common injuries in sports and it leads to absence from training and games. Many studies have been conducted regarding the exercise effect on hamstring strength, return to sport time and frequency of reinjury. Exercise is therefore of utmost importance for injury prevention and rehabilitation. Exercise intensity plays an important role on exercise selection and electromyography is widely used for determining exercise intensity. OBJECTIVE To provide an overview of the electromyographic activity of the hamstring muscles during hamstring exercises. METHODOLOGY A search of the databases PubMed, Google Scholar, Scopus, Physiotherapy Evidence Database (PEDro) and Cochrane Library was conducted. The researchers then went on the data extraction and analysis process. RESULTS 10 studies were finally included with a total population of 148. Results showed that Nordic Hamstring and Prone leg curl exercises highly activate the hamstring muscles. The most muscle activation of biceps femoris and semitendinosus was observed in the Razor curl exercise. CONCLUSIONS Different exercises with high hamstring muscle activation are showcased in this review. Future studies using electromyography need to follow specific methodological steps.