Αθλητική Μάλαξη Μύθος και Πραγματικότητα

Abstract

Μάλαξη ορίζεται ένα σύνολο χειρισμών και κινήσεων που εκτελείται στο σώμα κάποιου. Συγκεκριμένα, αθλητική μάλαξη ονομάζεται αυτή που απευθύνεται αποκλειστικά στους αθλητές. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για την αρχαιότερη θεραπευτική μέθοδο. Οι χειρισμοί της ποικίλουν και διαφέρουν ανάλογα με το στόχο που ο θεραπευτής θέτει κάθε φορά. Η μάλαξη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φυσικοθεραπείας στοχεύοντας στη σωματική υγεία αλλά έχει παρατηρηθεί ότι επιφέρει θετικά αποτελέσματα και στην ψυχική υγεία. Αναλυτικότερα, περιγράφεται η επίδραση αυτής στο μυοσκελετικό, ενδοκρινικό, νευρικό, κυκλοφορικό, ανοσοποιητικό, αναπνευστικό και λεμφικό σύστημα. Οι θετικές αυτές επιδράσεις της μάλαξης είναι ωφέλιμες για τους αθλητές γι’ αυτό και η εφαρμογή της είναι πολλές φορές αναγκαία. Η εφαρμογή αυτής μπορεί να πραγματοποιείται σε πολλά στάδια ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλητή αλλά και το άθλημα που αγωνίζεται. Σημαντικό πριν την εφαρμογή της είναι να λάβουμε υπόψη μας την ύπαρξη ορισμένων αντενδείξεων. Αξιοσημείωτο είναι επίσης, ότι πολλές φορές η μάλαξη μπορεί να εφαρμοστεί και συνδυαστικά.