Ο ρόλος της άσκησης και της οικοθεραπείας στη ψυχική υγεία

Μητσέλου, Ευσταθία

The role of exercise and ecotherapy in mental health

Μεταπτυχιακή διπλωματική εργασία

Author

Μητσέλου, Ευσταθία

Date

2022-04

Advisor

Ευαγγελινός, Κωνσταντίνος

MITSELOU_2029.pdf (474.0Kb)

Keywords

Οικοθεραπεία ; Οικοψυχολογία ; Σωματική δραστηριότητα ; Πρόληψη ; Νοσηλευτική προσέγγιση

Abstract

Στις μέρες μας, οι άνθρωποι ακολουθούν έναν τρόπο ζωής, με απαιτητική καθημερινότητα που τους προκαλεί έντονο στρες, κατάθλιψη, απομόνωση και τους έχει απομακρύνει από τη φύση και τις ευεργετικές τις θεραπείες. Ειδικότερα στις μεγαλουπόλεις που οι ρυθμοί είναι πιο γρήγορα και οι χώροι πρασίνου περιορισμένοι οι άνθρωποι δεν μπορούν το ίδιο εύκολα να ασκηθούν στη φύση αλλά και ούτε να απολαύσουν έναν περίπατο σε ένα θεραπευτικό κήπο. Σκοπός είναι μέσα από την ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας να παρουσιαστούν δεδομένα για την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στον άνθρωπο και ταυτόχρονα να διερευνήσουμε πως η άσκηση και ιδιαίτερα η οικοθεραπεία συμβάλουν στην ψυχική υγεία. Για την επίτευξή αυτού του σκοπού χρησιμοποιήθηκαν μηχανές αναζήτησης στις ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων PubMed, Google Scholar, Science Direct στην Ελληνική και Αγγλική γλώσσα. Με την ολοκλήρωση της παρούσας εργασίας διαφαίνεται ότι πράγματι και η άσκηση αλλά και οι επιμέρους μορφές οικοθεραπείας δρουν ευεργετικά στην ψυχική υγεία των ανθρώπων και τους βοηθούν να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματα τους και να τα διαχειρίζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν θετικά αποτελέσματα για την υγεία τους.

Abstract

Nowadays, people follow a lifestyle, with a demanding daily life that causes them intense stress, depression, isolation and has taken them away from nature and beneficial treatments. Especially in big cities where the rhythms are faster and the green spaces are limited, people can not just as easily exercise in nature nor enjoy a walk in a healing garden. The purpose is through the review of the international literature to present data on the beneficial effects of physical exercise on humans and at the same time to investigate how exercise and especially ecotherapy contribute to mental health. To achieve this purpose, search engines were used in the electronic databases PubMed, Google Scholar, Science Direct in Greek and English. With the completion of this work it becomes clear that indeed both exercise and individual forms of ecotherapy have a beneficial effect on people's mental health and help them to externalize their emotions and manage them in such a way that they have positive effects on their health.