Ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα των οπίσθιων μηριαίων μυών κατά́ την άσκηση: συστηματική́ ανασκόπηση

Abstract

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στον αθλητισμό, πολύ συχνά συναντώνται τραυματισμοί στου οπίσθιους μηριαίους μύες, οδηγώντας τους αθλητές σε απουσία από την προπόνηση και την αγωνιστική δράση. Έχουν εκπονηθεί αρκετές μελέτες όσον αφορά την επίδραση της άσκησης στη δύναμη των οπίσθιων μηριαίων, στον χρόνο επιστροφής τους σε αθλητικές δραστηριότητες και την συχνότητα επανατραυματισμού. Καθοριστικός παράγοντας της προπόνησης είναι η επιλογή της κατάλληλης άσκησης και η εκτέλεσή της με τη σωστή ένταση. Ο καθορισμός της έντασης μπορεί να γίνει μέσω του ηλεκτρομυογραφήματος. ΣΚΟΠΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Στόχος της παρούσης συστηματικής ανασκόπησης είναι να παρέχει μια επισκόπηση της ηλεκτρομυογραφικής δραστηριότητας των οπίσθιων μηριαίων μυών κατά την άσκηση. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ Πραγματοποιήθηκε αναζήτηση στις βάσεις δεδομένων PubMed, Google Scholar, Scopus, Physiotherapy Evidence Database (PEDro) και Cochrane Library. Στη συνέχεια, οι ερευνητές προχώρησαν στην εξαγωγή και την αξιολόγηση των δεδομένων. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Συμπεριλήφθηκαν 10 μελέτες που τηρούσαν τα κριτήρια εισαγωγής και αποκλεισμού, με συνολικό αριθμό δείγματος 148. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι ασκήσεις Nordic Hamstring και Prone leg curl ενεργοποιούν σε υψηλά ποσοστά τους οπίσθιους μηριαίους. Η μεγαλύτερη ενεργοποίηση παρατηρήθηκε στην άσκηση Razor curl, τόσο για τον δικέφαλο μηριαίο όσο και για τους έσω οπίσθιους μηριαίους μύες. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Στην ανασκόπηση αυτή βρέθηκαν διάφορες ασκήσεις οι οποίες εμφανίζουν μεγάλη ενεργοποίηση των οπίσθιων μηριαίων μυών. Παρόλα αυτά, παρουσιάζεται. μεγάλη ετερογένεια μεταξύ των μελετών. Μελλοντικές ηλεκτρομυογραφικές μελέτες θα πρέπει να πραγματοποιούνται υπό συγκεκριμένες συνθήκες και μεθοδολογία.